脚やせは食事制限で可能？

脚やせしたい。食事制限でダイエットすれば足も細くなるのでしょうか。体型の悩みは上半身よりも下半身の方が多いものです。ダイエットして体重を落としても足だけなかなか細くなりません。

実は食事制限だけで脚やせするのは難しいです。食事制限だけのダイエットでは体重は落とせても、体型を細くすることが難しいのです。「体型を細くすることが難しい」には下半身も当然含まれています。

部分痩せはそもそも体の構造上不可能なことですが、運動せず食事制限だけで引き起こされた体型の崩れを修正することは可能です。要するに食事制限だけのダイエットで体型のバランスが崩れて足が太くなったように感じる場合、運動を行うことで体型のバランスが修正され、その結果足が細くなります。

結論から言えば食事制限で脚やせすることは難しいけど、運動をすれば上記の観点（食事制限だけのダイエットで崩れてしまった体型のバランスを修正する）からの脚やせは可能です。

また、体のパーツで細くしたい部分を運動で動かすと、その部分は細くなりやすいです。これは運動で動かした部分の脂肪が減るという意味ではありませんが、動かした部分に適度な筋肉をつけて細く見えるようにする効果を得られます。

脚やせしたければ足を動かすような運動をすればよいわけです。脚やせに加えてお尻もきゅっと引き締めたい場合、ウォーキングがオススメです。ウォーキングに加えて足を動かすエクササイズも取り入れるとよいでしょう。