キャベツダイエットって痩せるの？

キャベツダイエットとは食事の前にキャベツを食べて痩せるというダイエット方法です。キャベツダイエットの具体的なやり方としては、食事の前にキャベツをよく噛んで１０分かけて食べるというものです。

食事前にキャベツをよく噛んで食べることで、その後の食事の際の食べ過ぎを防ぐことができます。キャベツを食べる際にはドレッシングをかけてもよいが、ノンオイルに限るということです。油が多いドレッシングはそれだけで高カロリーなので、キャベツダイエットの意味がなくなるからです。

このようなキャベツダイエットを実践すれば、確かに痩せることが可能です。キャベツダイエットで失敗する要素としては、キャベツを食べる時にマヨネーズなどの効果カロリーの調味料をつけることです。

また、キャベツそれ自体は痩せる成分でも何でもないので、キャベツを食べたから食事でたくさん食べても痩せる、と勘違いしないようにしましょう。

また、キャベツは空腹を感じた時に間食代わりに食べてもかまいません。キャベツには太るほどのカロリーが含まれていないので、１日にどれだけ食べても大丈夫でしょう。

キャベツダイエットをしたいけどキャベツが苦手だという方。野菜であればキャベツ以外でもかまいません。キャベツが栄養的に特別ダイエットに優れているからキャベツを食べるというわけではなく、ただ単に低カロリーであり食物繊維を含み、食べやすいからキャベツを食べるだけです。

キャベツよりレタスやニンジンの方が好きであれば、レタスダイエット、あるいはニンジンダイエットにしても全く問題はありません。唯一の注意点としては調味料に高カロリーのものを使わないことです。