食事の代わりに菓子パンを食べても太らないのでしょうか。おいしい菓子パンがあって、どうしても食べたい時があると思います。 もちろん普通にご飯を食べて、さらに間食で菓子パンを食べれば太るのはわかります。だ…

運動せず食事制限だけで痩せると必ずリバウンドするのでしょうか。健康的に痩せるためには運動が欠かせません。また、引き締まった綺麗な体で痩せたいなら、運動は不可欠です。 しかし健康も体型も気にせずとにかく…

もし胃が小さくなれば食事量が自然と減るはずですが、どうすれば胃が小さくなるのでしょうか。食事制限の問題点は食べたいという食欲を抑えるのが難しいことです。もし自分の意志で胃を小さくできれば、食事制限の苦…

よく寝る前に食べると太るといわれることがありますが、これは本当のことなのでしょうか。 「食べてからすぐ寝る」のと「食べてから最低数時間をおいてから寝る」のを比べて、もし１日に食べる量がどちらも同じ（１…

食事を抜くダイエットで痩せると筋肉が脂肪に変化するだけなら、今まで以上に太って見えるようになってしまうかもしれません。実際のところ、食事を抜くと筋肉が脂肪に変わってしまうのでしょうか。 結論から言うと…

食事と食事の間隔が短いほど痩せるのは本当のことなのでしょうか。一般的には同じ摂取カロリーであれば、食事回数が増えるほど太りにくいといわれています。 その理由として、前回の食事から次の食事までの時間が長…

食事制限を続けても痩せないことが悩み…。食事を減らせば痩せるはずなのに、なぜ私の場合だけ痩せないのでしょうか？ 食事制限をしても痩せない原因として考えられるのは、１つ目が食事制限してるつもりでも知らず…

食事誘発性熱産生により、炭水化物とたんぱく質と脂肪という３つの栄養素は、カロリーとして体に吸収される割合が異なります。 炭水化物だけを摂取すれば、その摂取カロリーの６％が食事誘発性熱産生として熱エネル…

食事をしても太りにくい時間帯はあるのでしょうか。もし太りにくい時間帯があるとすれば、その時間帯に食事をすることでダイエットが有利になります。一応、午後三時が食べても太りにくい時間帯だといわれています。…

ダイエットといえば食事制限が必ず必要だというイメージがありますが、食事制限なしで痩せることはできるのでしょうか。実際のところ、食事制限なしではダイエットが必ずしもできないと言うわけではありません。 食…